Selbstbehauptung stärken: Workshop mit Necdet Baran am Willibrord-Gymnasium

Am 11. November besuchte Necdet Baran von Baran Kampfsport in Kleve das Willibrord-Gymnasium. Mitglieder der AG „Respekt und Toleranz“ hatten sich einen Workshop zum Empowerment von Mädchen gewünscht, und so entstand die Idee, einen Selbstbehauptungskurs zu organisieren.

Herr Baran zeigte den Teilnehmerinnen zunächst einen sicheren Stand sowie die richtige Arm- und Handhaltung für Situationen, in denen sie sich unsicher fühlen. Außerdem lernten sie einige einfache Griffe, mit denen sie sich aus der Umklammerung des Handgelenks oder des Oberkörpers lösen können. Auch das Üben von Tritten und Schlägen kam nicht zu kurz.

Immer wieder betonte Herr Baran allerdings, dass Selbstverteidigung in der Regel bedeutet, sich einer Situation zu entziehen.

Diese Haltung deckt sich mit den Grundsätzen des Krav Maga, in dem Selbstverteidigung in mehreren Phasen gedacht wird: Zunächst heißt es, grundsätzlich aufmerksam zu sein, Gefahren früh zu erkennen und möglichst zu meiden. In der zweiten Phase, der Deeskalation, geht es vorrangig um das Halten von Abstand, sowie eine klare Körpersprache und das Setzen von Grenzen mit lauter Stimme. Nur wenn ein Entkommen nicht möglich ist, sollte man sich körperlich verteidigen. Ziel ist, sich mit verhältnismäßigen Mitteln aus der Situation zu befreien und andere auf sich aufmerksam zu machen – nicht zu kämpfen.

Insgesamt war der Workshop eine tolle Mischung verschiedener Elemente. Herr Baran erklärte immer wieder Hintergründe zu spezifischem Verhalten oder bestimmten Techniken, er ließ aber auch sehr viel praktisch üben und band das Vorwissen und die Fragen der Teilnehmerinnen geschickt ein.

Vielen Dank für die lehrreiche Zeit Herr Baran! Wir hoffen, dass wir Sie noch einmal am Willibrord-Gymnasium begrüßen dürfen!